Trzyskładnikowe ciasteczka owsiane bez cukru
2/21/2019
Tylko 3 składniki i zero
dodatku cukru, czy innych słodzików – to najprostsze i
najzdrowsze wypieki, jakie przygotowuję w domu.
Szybkie, zdrowe i
smaczne
W tym roku jednym z moich
postanowień było zdrowsze odżywianie – się ale także rodziny.
Zmorą przy realizacji postanowień jest brak uściślenia planów.
Dlatego ja rozpisałam sobie, co dokładnie ma się kryć pod
pojęciem „zdrowsze odżywianie”. Zaczynam małymi kroczkami. Raz
w tygodniu wyszukuję przepis na zdrową potrawę, a później
oczywiście ją gotuję. A jako alternatywę dla gotowych ciastek,
postanowiłam minimum 2 razy w miesiącu przygotować coś słodkiego
w domu. Za mną już m.in. pierwszy domowy, zdrowy kisiel. Jednak w
tym tekście pokażę Ci super zdrowe, szybkie i smaczne ciasteczka.
Bo to taki przysmak, który można zrobić w pół godziny (łącznie
z pieczeniem), a później przez kilka dni jest co oferować dziecku
jako przekąskę (lub zabrać do pracy).
Składniki:
- Szklanka płatków owsianych
- 2 banany
- 2 duże łyżki masła orzechowego
Obiecałam,
że będą to 3-składnikowe ciastka i tak rzeczywiście jest w
podstawowym przepisie. Taka przekąska będzie idealna dla dzieci, które
nie lubią, gdy w ciastkach jest za dużo dodatków. Tak ma moja
córka. Najchętniej zjada najprostsze ciasta (babka) i ciastka
(maślane). Dlatego dla niej ciastka składają się tylko z tych 3
składników. Dla siebie dorzucam garść żurawiny/orzechów. Można
także pokroić drobno suszone owoce np. śliwki.
Podana
ilość wystarczy do przygotowania ok. 15 całkiem sporych ciastek.
Wykonanie:
Banany
pokroiłam na mniejsze kawałki, wsypałam do miski razem z
pozostałymi składnikami. Całość wymieszałam rękami. Później
od razu formowałam z tego ciasteczka. Wykładałam je na blaszce na
papierze do pieczenia. W piekarniku nagrzanym do 180 stopni
(góra-dół) spędziły 15 minut na jednej stronie, następnie
odwróciłam na drugą stronę i piekłam kolejne 5 minut.
Uwagi:
Jeśli
chcesz za jednym razem zrobić ciastka z podstawowymi 3 składnikami
i drugą część ciastek z dodatkami, wystarczy oczywiście najpierw
wymieszać 3 składniki, podzielić ciasto na 2 części i do drugiej
dosypać dodatki.
Zrobiłam
dość duże ciasteczka. Stwierdzam, że lepiej jadłyby się
mniejsze – takie na kilka kęsów, zatem lepiej zrobić mniejsze, a
więcej sztuk.
Do
wykonania ciasteczek nie jest potrzebny mikser – a to dla mnie
ważne, bo nie piekę z pasji i do tej pory nie dorobiłam się
miksera.
Smaczne ciastka bez
cukru, smakujące dziecku – tak to możliwe. Polecam przepis.
Masz pomysł na inne
zdrowe przekąski? Chętnie przeczytam w komentarzach inspiracje na
realizację mojego noworocznego postanowienia.
Chcesz
być na bieżąco z moimi nowymi wpisami? Albo poznać mnie lepiej?
Zapraszam Cię do obserwowania mnie na :
27 komentarze
Robiłam podobne ciastka tylko bez masła orzechowego. Dodawałam jeszcze rodzynki
OdpowiedzUsuńTeż takie robimy, tylko bez masła orzechowego! ;) Za to z kawałkami czekolady :)
OdpowiedzUsuńChyba warto spróbować, choć na bakier u mnie z pieczeniem. Ale te wydają się dość proste. 😁 Edyta
OdpowiedzUsuńWyglądają ciekawie i faktycznie nie wyglądają na trudne w robieniu. Muszę zapamiętać przepis.
OdpowiedzUsuńMuszę przyznać, że kuszący, prosty przepis 😉
OdpowiedzUsuńo coś prostego- idealne dla m,nie;)
OdpowiedzUsuńuwielbiam takie ciasteczka.. aż ślinka cieknie od samego patrzenia
OdpowiedzUsuńSuper szybkie :) Lubię takie przepisy
OdpowiedzUsuńWyglądają smacznie i wydają się proste do zrobienia.
OdpowiedzUsuńI o to chodzi w ciastkach... Żeby je szybciej przyrządzić, by móc szybciej zjeść ��
OdpowiedzUsuńBanany i masło orzechowe. Są dla siebie stworzone! ❤️
OdpowiedzUsuńAle świetne! Nie pomyślałabym, że tak prosto można przygotować ciasteczka :) Ostatnio mam fioła na punkcie płatków owsianych, więc na pewno spróbuję też ciasteczek :)
OdpowiedzUsuńMój syn uwielbia Te ciasteczka! Ja zresztą też, bo bardzo szybko się je robi, a to zdecydowanie lepsza alternatywa dla słodyczy
OdpowiedzUsuńUwielbimy ciasteczka owsiane, często je robimy. A takie najprostsze świetnie się sprawdzą dla dziecka.
OdpowiedzUsuńNiestety nie lubię masła orzechowego.
OdpowiedzUsuńAle znam osoby, które przepadają, za wszystkimi składnikami, więc od razu polecę im ten przepis.
ale genialne, zdecydowanie wypróbuję ten przepis !
OdpowiedzUsuńChodzą za mną takie ciastka od dłuższego czasu, więc przepis na pewno wykorzystam :)
OdpowiedzUsuńŚwietny przepis! Proste i szybkie (i zdrowe) ciasteczka - muszę spróbować! :)
OdpowiedzUsuńWyglądają apetycznie :) Kusisz tym przepisem.
OdpowiedzUsuńNa pewno są smaczne...
OdpowiedzUsuńMuszą być przepyszne!
OdpowiedzUsuńCiasteczka owsiane to jedne z nielicznych, które mi wychodzą ;) Są u nas zawsze mile widziane - smaczne, proste i szybkie w przygotowaniu :)
OdpowiedzUsuńWyglądają na bardzo smaczne, super że tak prosto można je przygotować. A właśnie cały słoik masła orzechowego zakupiony, będzie trzeba wypróbować.
OdpowiedzUsuńLubię jeść takie ciastka ale jakoś jeszcze nigdy takich nie robiłam sama
OdpowiedzUsuńObiecałam Jasiowi w tym tygodiu wspólne pieczenie, więc już mam przepis. Może jutro zrobimy te smakołyki.
OdpowiedzUsuńKurcze takie proste, a takie genialne. Na pewno spróbuję
OdpowiedzUsuńTakie zdrowe przekąski dajemy dzieciakom
OdpowiedzUsuń