Trzyskładnikowe ciasteczka owsiane bez cukru

2/21/2019


Tylko 3 składniki i zero dodatku cukru, czy innych słodzików – to najprostsze i najzdrowsze wypieki, jakie przygotowuję w domu.

Szybkie, zdrowe i smaczne

W tym roku jednym z moich postanowień było zdrowsze odżywianie – się ale także rodziny. Zmorą przy realizacji postanowień jest brak uściślenia planów. Dlatego ja rozpisałam sobie, co dokładnie ma się kryć pod pojęciem „zdrowsze odżywianie”. Zaczynam małymi kroczkami. Raz w tygodniu wyszukuję przepis na zdrową potrawę, a później oczywiście ją gotuję. A jako alternatywę dla gotowych ciastek, postanowiłam minimum 2 razy w miesiącu przygotować coś słodkiego w domu. Za mną już m.in. pierwszy domowy, zdrowy kisiel. Jednak w tym tekście pokażę Ci super zdrowe, szybkie i smaczne ciasteczka. Bo to taki przysmak, który można zrobić w pół godziny (łącznie z pieczeniem), a później przez kilka dni jest co oferować dziecku jako przekąskę (lub zabrać do pracy).

Składniki:

  • Szklanka płatków owsianych
  • 2 banany
  • 2 duże łyżki masła orzechowego

Obiecałam, że będą to 3-składnikowe ciastka i tak rzeczywiście jest w podstawowym przepisie. Taka przekąska będzie idealna dla dzieci, które nie lubią, gdy w ciastkach jest za dużo dodatków. Tak ma moja córka. Najchętniej zjada najprostsze ciasta (babka) i ciastka (maślane). Dlatego dla niej ciastka składają się tylko z tych 3 składników. Dla siebie dorzucam garść żurawiny/orzechów. Można także pokroić drobno suszone owoce np. śliwki.

Podana ilość wystarczy do przygotowania ok. 15 całkiem sporych ciastek.

Wykonanie:

Banany pokroiłam na mniejsze kawałki, wsypałam do miski razem z pozostałymi składnikami. Całość wymieszałam rękami. Później od razu formowałam z tego ciasteczka. Wykładałam je na blaszce na papierze do pieczenia. W piekarniku nagrzanym do 180 stopni (góra-dół) spędziły 15 minut na jednej stronie, następnie odwróciłam na drugą stronę i piekłam kolejne 5 minut.

Uwagi:

Jeśli chcesz za jednym razem zrobić ciastka z podstawowymi 3 składnikami i drugą część ciastek z dodatkami, wystarczy oczywiście najpierw wymieszać 3 składniki, podzielić ciasto na 2 części i do drugiej dosypać dodatki.

Zrobiłam dość duże ciasteczka. Stwierdzam, że lepiej jadłyby się mniejsze – takie na kilka kęsów, zatem lepiej zrobić mniejsze, a więcej sztuk.

Do wykonania ciasteczek nie jest potrzebny mikser – a to dla mnie ważne, bo nie piekę z pasji i do tej pory nie dorobiłam się miksera.

Smaczne ciastka bez cukru, smakujące dziecku – tak to możliwe. Polecam przepis.

Masz pomysł na inne zdrowe przekąski? Chętnie przeczytam w komentarzach inspiracje na realizację mojego noworocznego postanowienia.

Chcesz być na bieżąco z moimi nowymi wpisami? Albo poznać mnie lepiej? Zapraszam Cię do obserwowania mnie na :

  • Facebooku – klik
  • Instagramie – klik


You Might Also Like

27 komentarze

  1. Robiłam podobne ciastka tylko bez masła orzechowego. Dodawałam jeszcze rodzynki

    OdpowiedzUsuń
  2. Też takie robimy, tylko bez masła orzechowego! ;) Za to z kawałkami czekolady :)

    OdpowiedzUsuń
  3. Chyba warto spróbować, choć na bakier u mnie z pieczeniem. Ale te wydają się dość proste. 😁 Edyta

    OdpowiedzUsuń
  4. Wyglądają ciekawie i faktycznie nie wyglądają na trudne w robieniu. Muszę zapamiętać przepis.

    OdpowiedzUsuń
  5. Muszę przyznać, że kuszący, prosty przepis 😉

    OdpowiedzUsuń
  6. o coś prostego- idealne dla m,nie;)

    OdpowiedzUsuń
  7. uwielbiam takie ciasteczka.. aż ślinka cieknie od samego patrzenia

    OdpowiedzUsuń
  8. Wyglądają smacznie i wydają się proste do zrobienia.

    OdpowiedzUsuń
  9. I o to chodzi w ciastkach... Żeby je szybciej przyrządzić, by móc szybciej zjeść ��

    OdpowiedzUsuń
  10. Banany i masło orzechowe. Są dla siebie stworzone! ❤️

    OdpowiedzUsuń
  11. Ale świetne! Nie pomyślałabym, że tak prosto można przygotować ciasteczka :) Ostatnio mam fioła na punkcie płatków owsianych, więc na pewno spróbuję też ciasteczek :)

    OdpowiedzUsuń
  12. Mój syn uwielbia Te ciasteczka! Ja zresztą też, bo bardzo szybko się je robi, a to zdecydowanie lepsza alternatywa dla słodyczy

    OdpowiedzUsuń
  13. Uwielbimy ciasteczka owsiane, często je robimy. A takie najprostsze świetnie się sprawdzą dla dziecka.

    OdpowiedzUsuń
  14. Niestety nie lubię masła orzechowego.
    Ale znam osoby, które przepadają, za wszystkimi składnikami, więc od razu polecę im ten przepis.

    OdpowiedzUsuń
  15. ale genialne, zdecydowanie wypróbuję ten przepis !

    OdpowiedzUsuń
  16. Chodzą za mną takie ciastka od dłuższego czasu, więc przepis na pewno wykorzystam :)

    OdpowiedzUsuń
  17. Świetny przepis! Proste i szybkie (i zdrowe) ciasteczka - muszę spróbować! :)

    OdpowiedzUsuń
  18. Wyglądają apetycznie :) Kusisz tym przepisem.

    OdpowiedzUsuń
  19. Ciasteczka owsiane to jedne z nielicznych, które mi wychodzą ;) Są u nas zawsze mile widziane - smaczne, proste i szybkie w przygotowaniu :)

    OdpowiedzUsuń
  20. Wyglądają na bardzo smaczne, super że tak prosto można je przygotować. A właśnie cały słoik masła orzechowego zakupiony, będzie trzeba wypróbować.

    OdpowiedzUsuń
  21. Lubię jeść takie ciastka ale jakoś jeszcze nigdy takich nie robiłam sama

    OdpowiedzUsuń
  22. Obiecałam Jasiowi w tym tygodiu wspólne pieczenie, więc już mam przepis. Może jutro zrobimy te smakołyki.

    OdpowiedzUsuń
  23. Kurcze takie proste, a takie genialne. Na pewno spróbuję

    OdpowiedzUsuń